Волосы, питание, образ жизни. Есть ли связь?
Пышные волосы — первый признак женственности, да и мужчина с густой шевелюрой выглядит моложаво и привлекательно. Наши предки ассоциировали здоровые волосы с жизненной силой, стойкостью и независимостью.
Считалось, что через волосы человек ежедневно получает космическую энергию — недаром слова «космы» и «космос» звучат так похоже.
Чтобы клетки, формирующие структуру волоса, постоянно обновлялись, в нашем рационе должны постоянно присутствовать витамины. Прежде всего это витамины группы B, а именно: B3, B5 и B6. Ими насыщены печень и мясо животных, рыба, яйца, рис, молоко, фрукты, зеленые овощи. Именно эти продукты в нашем рационе укрепляют стержень волоса и ускоряют его рост. К тому же, на волосы благотворно действует белок, содержащийся в рыбе и сыре. Хороши для их здоровья и источники серы — те же яйца, птица, лук и чеснок, зародыши пшеницы, а также всеми любимые семечки подсолнечника.
Ради великолепной шевелюры стоит пожертвовать вредными привычками — курением и частым употреблением алкоголя, тормозящим регенерацию наших клеток. Кроме того, волосы «любят», когда мы часто прогуливаемся на свежем воздухе и пьем много чистой воды.
Важно и правильно организовать уход за волосами: мытье, полоскание, сушку и расчёсывание.
Как же правильно мыть голову?
Самая распространённая ошибка при мытье волос — использование чересчур горячей воды, т.к она стимулирует образования кожного сала. В результате волосы быстро загрязняются, выглядят слипшимися и неопрятными.
Правильно мыть волосы водой прохладной температуры (её ещё называют «комнатной»). И чем жирнее тип волос, тем прохладнее должна быть вода. В целом, оптимальный диапазон её температуры — от 35 до 45 градусов.
Но самое главное — даже не температура, а тип воды. Вода должна быть максимально мягкой и щадящей, ведь волосы впитывают жидкость сильнее, чем кожа. А вместе с жидкостью — и все содержащиеся в ней элементы.
К сожалению, сегодня нам доступна лишь водопроводная вода. А это хлор, фтор и множество других вредных примесей. И даже если бы мы попытались мыть волосы талой или дождевой водой, как это делали древние красавицы, результат всё равно был бы не лучшим: в XXI веке осадки, «добираясь» до земли, успевают сильно загрязниться.
И, поскольку отдельного водопровода с щадящей водой пока не существует, выход — в её самостоятельной обработке. Первый вариант — отстаивание водопроводной воды. Для этого воду из-под крана наливают в какие-либо емкости и дают ей постоять хотя бы в течение часа. За это время губительный для волос хлор, являющийся летучим веществом, испаряется.
Ещё один способ — кипячение воды перед мытьем головы. А кроме того, воду можно смягчить дополнительно, добавив в неё такие вещества:
- 1 чайную ложку соды на 1 литр воды
- 1 чайную ложку нашатырного спирта на 1 литр воды
- 1 чайную ложку глицерина на 1 литр воды
Шампунь для мытья головы подбирается индивидуально, по собственным наблюдениям за состоянием волос.
Чем мягче шампунь, тем чаще им можно мыть голову. Так что если из-за жирности кожи головы или постоянного применения гелей и лаков Ваши волосы требуют ежедневного мытья, выбирайте именно мягкий шампунь;
Летом следует выбирать шампунь с дополнительной защитой от ультрафиолетовых лучей не меньше SPF 30.
Намыливать голову рекомендуется дважды, так как первое намыливание смоет лишь часть загрязнений и кожного сала. При этом интенсивно вспенивать шампунь следует только у корней, отросшие же волосы — промывать образовавшейся пеной. Промывая пряди волос, не стоит сильно тереть их друг о друга: движения должны быть осторожными, чтобы не повреждалась структура волос. После полоскания волосы полезно обдавать холодной водой.
Кондиционер для волос — это именно то, что делает пряди волос мягкими и послушными (кондиционирует).
Бальзам для волос действует глубже, глубоко увлажняя пряди, помимо выполнения кондиционирующей работы. Кондиционеры можно безопасно использовать каждый раз, когда вы моете волосы.
Маски для волос нужны для интенсивного увлажнения, питания, восстановления и защиты волос. Они помогают решить такие проблемы, как ломкость, сухость, тусклость, секущиеся кончики, а также улучшают общее состояние волос, придавая им блеск, мягкость и эластичность.
Как часто следует мыть голову? Универсального рецепта здесь не существует, каждый человек волен сам определить оптимальный перерыв между мытьем головы. Сделать это просто — стоит лишь пронаблюдать, к какому дню после мытья волосы перестают выглядеть ухоженными и блестящими.
Сушим и расчесываем волосы
Сушить волосы лучше естественным путем, чтобы они не стали ломкими. Чтобы ускорить сушку, можно использовать теплое полотенце. Если применения фена всё же не избежать, лучше подобрать такой, который подавал бы не только горячий, но и холодный воздух. Держать включенный фен нужно на расстоянии 40 сантиметров от головы.
Расчесывать волосы лучше деревянной либо пластмассовой расчёской. Если волосы короткие, расчесывать их лучше от корней, если длинные — начинать лучше с кончиков. Рекомендуются также и массажные щётки из натуральной щетины, которыми проводят по волосам в разных направлениях. Кстати, массировать кожу головы полезно также массажером или пальцами, по 5 минут 2-3 раза в неделю.
Medipharma Cosmetics на здоровья волос
Среди эффективных средств по уходу за волосами — немецкая косметика для волос Olivenöl, полностью предназначенная для волос «высокой степени риска» — сухих и ломких, повреждённых, окрашенных. Средства Olivenöl содержат оливковое масло, восстанавливающие структуру волоса и питающие его фолликулу, биотин, пантенол, кератин, витамин В5.
Шампунь Nachtkerzen (Ночная фиалка) на основе ценных ингредиентов натуральных масел предназначен для очищения и ухода за сухой, чувствительной, склонной к шелушению и раздражению кожей головы.